教你提高舞蹈美度的四大技巧!

舞蹈技巧

爵士舞作為一種急促的律動性舞蹈,對于力量與技巧的要求都是不容小覷的。會跳舞的人千千萬,好看的舞蹈卻少之又少。你想要跳好舞嗎?跟著一起學習以下幾點



                下                       


肌肉控制訓練

在肢體方面,手臂發力用力的時候,為了保證動作的完整性,肘關節需要微微彎曲;

對于肌肉來說,仰臥起坐、俯臥撐等訓練,都可以增加手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度,不管是男生還是女生,想要跳好爵士舞,就要堅持鍛煉喲;

想要進一步提升舞蹈的節奏感,必須提高身體與音樂的契合度,多抒發自己靈魂內心想法,融入音樂和舞蹈的節奏,讓身體本能的舞蹈動作的控制和歌曲的融合。





肌肉爆發訓練

爆發性的訓練需要長時間的練習才能夠達到。每天堅持10分鐘的仰臥起坐和深蹲,次數在20次左右,一個月后,你就能發現自己的身體素質與爆發力能與那



些不鍛煉的人出現本質上的區別!當然,聯系過程當中,切記動作的標準,不然的話就不會有作用。

肌肉張力和力度訓練

這兩點對于初學舞者是很困難的,因為強化肌肉是做到這一點最基本的要求。張力和力度同時出現,對于舞蹈的美感與質量絕對是一個飛躍的提升。在這個過程, 不斷的肌肉訓練、訓練在訓練!才能夠讓張力與力度同時存在。




律動訓練

律動訓練其實是音樂和舞蹈動作不斷磨合的過程。為了讓身體更靈活、更協調,你必須接觸不同種類的音樂和舞蹈,讓你的身體適應“舞蹈”而不僅僅是會跳一支舞或一種舞,讓情緒帶動身體才是最好的舞者!

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